上向きクロージング・オープニング
パソコンの画面を見つめると、筋肉が硬直し、血行が悪くなります。
そこで、このトレーニングによって、内眼筋、外眼筋を全体にマッサージし、血流を促進しながら血管を強化します。外眼筋、内眼筋はもちろん目の周りの表情筋も使うため、血行が良くなります。
次の方法で、朝晩１～２セット、トレーニングを行いましょう。
① まぶたをギュッと閉じる（１０秒間）
② 目をパット開いて上を見る
③ まぶたをギュッと閉じる（１０秒間）
④ 目をパッと開いて下を見る
⑤ まぶたをギュッと閉じる（１０秒間）
⑥ 目をパッと開いて右を見る
⑦ まぶたをギュッと閉じる（１０秒間）
⑧ 目をパッと開いて左を見る
この一連の動作を眼球だけを使い行います。顔を動かしてはいけません。朝と晩に１～２セット行います。
