コンタクトや眼鏡を使わない生活をあきらめていませんか? トレーニングや治療によって、視力を回復させることはできるのです!

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クロージンオープニングトレーニング

上向きクロージング・オープニング

 

パソコンの画面を見つめると、筋肉が硬直し、血行が悪くなります。

そこで、このトレーニングによって、内眼筋、外眼筋を全体にマッサージし、血流を促進しながら血管を強化します。外眼筋、内眼筋はもちろん目の周りの表情筋も使うため、血行が良くなります。

次の方法で、朝晩1~2セット、トレーニングを行いましょう。

 

① まぶたをギュッと閉じる(10秒間)

 

② 目をパット開いて上を見る

 

③ まぶたをギュッと閉じる(10秒間)

 

④ 目をパッと開いて下を見る

 

⑤ まぶたをギュッと閉じる(10秒間)

 

⑥ 目をパッと開いて右を見る

 

⑦ まぶたをギュッと閉じる(10秒間)

 

⑧ 目をパッと開いて左を見る

 

この一連の動作を眼球だけを使い行います。顔を動かしてはいけません。朝と晩に1~2セット行います。

 


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