乾いた眼を潤しましょう
視力を回復するにあたり、目の乾き、と言う事がひとつの課題となります。
目の乾き、すなわち "ドライアイ" のことですが現代の人たちは、このドライアイの重大性
にあまり気づいていないようです。ドライアイから視力低下、もしくは眼病へと進行する方
も多く見受けられます。目に潤いを与えるなら、市販の目薬でもいいのでは？とお思いの
方もおられるでしょう。しかし、目薬の成分と本物の涙の成分では雲泥の差があります。
よく涙に近い成分配合、と言ううたい文句で販売されている目薬がありますがその成分
を見るとほとんどがただの水分です。本物の涙の成分は血液とほぼ同じです。
正確には涙嚢（るいのう）から出る水分、マイボーム腺（まつ毛の付け根にある分泌線）
から出る油分、そしてタンパク質ムチン層の三つで形成されています。ですから、自然と
出る涙が一番なのはいうまでもありません。
そこでドライアイを回復するトレーニングをご紹介します。
その前にドライアイの症状を説明します。
①目がしょぼつく
②ものがぼやけて見える
③目が乾く
④目がゴロゴロする
⑤目が痛い
⑥目がかゆい
などです。ドライアイで困ったときは、一般的には眼科で、涙点プラグをしたり、点眼液
をもらったりしますが、症状が回復したと言う話は聞いたことがありません。つまりドラ
イアイを根本から治す方法が確立されていないのです。しかし、今からご紹介するトレ
ーニングをすればドライアイはほぼ回復します。そのトレーニングをするにあたり、もし
現在違うドライアイ対策をしているなら即刻中止して下さい。一番大切な事は、薬に頼
らず、自分の涙液を質・量ともに元に戻す事なのです。
