『瞬き力』を強化するトレーニング』
上の瞼と下の瞼の筋力が低下して、上下の瞼がつかない不完全瞬目が非常に増えて
います。それぞれの瞼の強化が必要です。あごを引き、目は一番上を見てゆっくりと瞬
きを10回します。これは下瞼の筋力アップのためです。
反対に今度は顔を天井に向け、目は真下を見たまま、ゆっくり10回瞬きをします。これ
が上瞼の筋力アップにつながります。上下の瞼がキッチリと閉じるようになります。
これで、ドライアイのほとんどは解消します。ただし,シェーグレン症候群（唾液が出にく
くなる病気）と指摘を受けている方は、この方法以外にも対策が必要です。
それから、コンタクトレンズを使用している方は特に、気をつけねばいけません。ワンデ
ータイプ、ワンウィークタイプと使い捨てレンズも多種ありますが,いずれにせよ装着方
法を必ず守ることです。 ワンデータイプのものを二日も三日もつけてみたりしますと、
ドライアイに非常になりやすいです。ドライアイになる、すなわち瞳が乾くと言う事です
から、コンタクトレンズと眼球の摩擦率が高くなり、眼球が傷つきます。
それを通り越えてしまいますと、眼球が潰瘍（かいよう）となり、えぐり取られたよ
うな感じになります。そうなれば、失明の可能性も出てきます。
実は私が体験したことでワンデータイプのものを何度もつけたまま寝たりしてしまい目が
充血してあまりにも痛くて眼科にいったところ、言われたことが、『もしかすると失明する
かもしれない』との事でした。当日が土曜日だったので、「もし、今日の晩や明日の日曜
日に見えなくなってきたらすぐ緊急治療センターに行くよう」言われました。
事なきを得ましたが、今まで過信してたのか、甘く考えていたのか、と反省し何か良い
方法はないものかと、それがきっかけで目の勉強をするようになりました。
もともと、左右とも0.02 ほどの視力がこの回復法で、メガネなしで車の運転ができるほど
回復しました。
